En la última edición de enlightED, encuentro sobre el futuro de la educación organizado por Fundación Telefónica junto con IE University, Fundación Santillana y South Summit, Ben-Shahar protagonizó una charla muy esperada e inspiradora acerca de la felicidad. Su definición, su esencia, los obstáculos para conseguirla y los consejos prácticos para que esté cada día un poco más a nuestro alcance. En el #DíaInternacionalDeLaFelicidad, te acercamos algunos de ellos.
La calidad de las relaciones personales es un factor diferencial cuando hablamos de felicidad. Pasar tiempo con las personas a las que más queremos, sentirnos parte de una familia o una comunidad, hablar con la gente, abrazarla, mirarle la cara, sentirse físicamente cerca alguien son los pilares del bienestar de una persona.
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Ser humanos es asumir que los sentimientos negativos tienen cabida. Uno de los principales obstáculos en la búsqueda de la felicidad es creer que se puede estar siempre felices. Nos enfadamos, nos ponemos tristes, sentimos envidia. Las redes sociales juegan un papel importante en este sentido. Tendemos a creer que son un reflejo fiel y real de la vida y la vida perfecta de los demás nos provoca frustración. Es más, nos sentimos obligados a fingir una vida perfecta y airearla en nuestras redes sociales. Para ser feliz, hay que ser auténtico y real.
Desconectar, cultivar las relaciones personales, conceder espacio a todos los sentimientos humanos, incluidos los negativos. Todo esto está muy bien, pero tiene que convertirse en una costumbre, en un hábito rutinario. Hay que entrenar la felicidad como hacemos con nuestro cuerpo practicando deporte con regularidad. Si quieres ser feliz, empieza a hacer cosas que te hagan feliz. Todos los días, a partir de ahora. 2ff7e9595c
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